夏天吃啥蔬菜好 举荐11种时令蔬菜

来源: 石龙医院健康养生网 2017-03-15 01:56:39
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导读: 夏天吃啥蔬菜好?夏天的时令蔬菜是夏天食用的最佳时节性蔬菜。夏天蔬菜瓜果种类繁复,养分丰盛。市道上多见的苦瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的效果。下面……

  夏天吃啥蔬菜好?夏天的时令蔬菜是夏天食用的最佳时节性蔬菜。夏天蔬菜瓜果种类繁复,养分丰盛。市道上多见的苦瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的效果。下面小编就给咱们举荐11种时令蔬菜,一同来看看。

  1、四季豆

  四季豆是餐桌上的“常客”,虽然四季豆的钙含量不是太多,可是它富含许多的维生素K。男科医院在线咨询专家研讨标明,维生素K能添加骨质疏松病人的骨密度,下降骨折的危险。

  四季豆包含面豆、豆角、扁豆等。面豆体大、肉厚、豆粒大,烹制时更不易熟透,烹饪时需愈加留神。防止四季豆中毒的办法十分简略,只需把悉数四季豆煮烂焖熟焖透就行。别的,留神不买、不吃老四季豆,把四季豆两端和豆荚摘掉,由于这些部位含毒素较多。

  2、西红柿

  夏天是西红柿上市的时节,许多MM都很喜爱西红柿鸡蛋汤,开胃又养分,不只嘴巴喜爱,身体也喜爱。能防止及改善各种身体疾病的一同,还能消脂排毒,让你的肥壮体质发作改动,是减肥食谱中不可短少的减肥食物!

  西红柿中富含西红柿红素,它的抗酸化效果能有用地按捺活性氧的活动,抗癌才调很高呢!别的,维生素K能对骨质疏松症有必定的防止才调,能够说,是女人骨骼的救星!而维生素E则是坚持肝脏机能,改善宿醉的好辅佐。

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