百病不侵的简单养生法

来源: 石龙医院健康养生网 2017-11-07 00:38:43

强健的身体.
       需要你在日常生活中下功夫.
       只有平时多注意养生保健了.
       你的体质才能越来越好.从中医的角度考虑.
       在中医里有一些养生妙招.
       可以让你百病不侵.下文就详细介绍了让你百病不侵的养生法.

养肝大法就是闭眼睛
人的神明.
       都可以从眼神耗出去.古代有一个养生大法:眼睛一闭.
       就养肝.因为“肝主藏血”.
       肝主目.比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪.
       都是肝病.
       迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足.
       所以养肝大法就是闭眼睛.
闭目降气.
       食指轻压眼睑.
       微微揉搓到眼珠发热发胀.
       便觉得燥怒平息.

转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标.
       由左经上方再至右到下方回到左方.
       眼动头不动.
       旋转运目10圈.然后再由右经上方至左到下方回到右侧.
       旋转运目10圈.有清除眼疲劳、提高视力的功效.

踮脚尖
每日踮脚尖.
       补肾又养生.工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动.
       或用空拳轻轻叩击头部.
       不仅能解除颈部肌肉疲劳.
       还能改善大脑血氧供应.
       健脑提神.
       治疗由神经衰弱引起的失眠等.

摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动.
       或用空拳轻轻叩击头部.
       不仅能解除颈部肌肉疲劳.
       还能改善大脑血氧供应.
       健脑提神.
       治疗由神经衰弱引起的失眠等.

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